レファレンス事例詳細
- 事例作成日
- 2015年09月24日
- 登録日時
- 2015/10/02 09:07
- 更新日時
- 2015/10/02 09:22
- 管理番号
- 宮城県白石高-2015-07
- 質問
-
解決
修学旅行など長距離旅行時の疲労回復のコツを知りたい。特に,睡眠の質を上げる方法があれば知りたい。
- 回答
-
『4時間半熟睡法』のp88-89に
「寝る前に体温を上げる。寝ている間に体温を下げる。」という記載がある。
また,『快適睡眠のすすめ』のp227-244には世代別改善ポイントの項が
あり,高校生の平日の睡眠時間の短さなど改善すべき点を
指摘している。
『眠れない,起きられない』には睡眠障害についての記述があり,改善策
として睡眠記録をとり医師に相談することを勧めている。
- 回答プロセス
-
自館蔵書検索システムにより件名「睡眠」で検索。質問の答えやそれを補完すると思われる記述がある
資料を紹介。
- 事前調査事項
- NDC
-
- 衛生学.公衆衛生.予防医学 (498 9版)
- 参考資料
-
- 4時間半熟睡法 遠藤拓郎 フォレスト出版 2009
- 快適睡眠のすすめ 堀忠雄 岩波新書 2000
- 眠れない、起きられない キャロリン・シンプソン 大月書店 2009
- キーワード
-
- 睡眠
- 睡眠障害
- 青少年問題
- 照会先
- 寄与者
- 備考
- 調査種別
- 文献紹介
- 内容種別
- 質問者区分
- 高校生
- 登録番号
- 1000181931