レファレンス事例詳細

1　「ブルーライト」で1冊ヒット。著者はブルーライト研究会　ＨＰあり
2　レファ協に事例あり。「スマートフォンなどの青い光を就寝前に見ると子どもの成長ホルモンが出にくいと聞いたことがあるが、このことについて詳しくわかる本はあるか。」
https://crd.ndl.go.jp/reference/detail?page=ref_view&id=1000134857　より
・雑誌「Newton」2012年11月号（1081150813）p54-55「"青い光"を目に入れないようにすると寝つきがよくなる」に、体内時計がメラトニンの分泌を制御することで身体の活動量が低下し眠くなるが、青色の光（波長460～470ナノメートル前後の光）が特にメラトニンの分泌を抑制し眠気をおさえるとの記載。
・『好きになる睡眠医学　眠りのしくみと睡眠障害』（493.7/1015999889）p108-109「生体リズムに強い影響を持つ青白光（波長450nm前後の光）」に、夜間に青白い光を含んだ白色光の明るい部屋で過ごすと眠りにくくなることがあるとあり。
・『現代の不眠』（498.3/1015889031）p58-59メラトニンの分泌を抑える明るさは、最近の研究で200ルクス、特に青や緑の光がその効果が高いとの記載があり。携帯電話やパソコンの画面の光は、視神経が受ける刺激が強いとのこと。
3　493.7~の書架『睡眠障害のなぞを解く』（1018587327）ｐ40「青い光は体内時計に強く影響する。」『睡眠障害の子どもたち』（493.9/1016292698）ｐ33－子どもの不眠とスマートフォンの現状調査あり。